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父母们的精神乐园

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妊娠十月卫生保健指南

因为是第一次怀孕，孕妇本身往往不知道的事良多，要问的问题也良多好比：活动、歇息、劳动、洁净等等。p0

睡眠：天天应有8—9小时的睡眠，午时应有1小时摆布的歇息，室内要持续空气畅通、新颖。

活动：恰当的散步行动对增进新陈代谢有益处，但应避免大量的猛烈活动和骑自行车，以防流产。儿28708博

工作：可以加入工作或轻体力劳动。接触有毒、有害物质的工作，应尽快调离工作岗亭，不要乘拥挤的车辆。p3

洁净：怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，应经常洗澡，天天洗外阴部，勤换内衣，持续洁净，促进皮肤的分泌功能。洗澡采用淋浴，不要采用盆浴，避免脏水流入阴道。

性日常生活：怀孕早期应尽量避免性日常生活，以免发生流产或影响胚胎的发育。有流产史或早产史的更应注意节制性日常生活。

牙齿：每个孕妇最好在孕早期作一次牙齿检查，对龋齿进行修补或铲除。怀孕期应迟早刷牙，削减因为口腔不洁而引起的传染。 p6