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母亲与孩子一起游戏，不仅温馨、甜蜜，还因为母亲平时在背抱孩子或跟孩子玩时经常弯腰而引起背痛，可借这种与孩子做游戏的方式来预防这种疼痛呢。 0
一、火车过山洞 31143 活动一 3 1、妈妈张开双手与肩同宽，以手掌撑住地面，弯曲膝盖向前方俯身，如同“狗趴式”，身体弯曲自然形成一个“小山洞”。 2、宝宝从妈妈的身体下方爬过去，此动作会让宝宝觉得像在玩“火车过山洞”的游戏。
6 活动二 1、妈妈渐渐弯曲手臂，将身体往下压。 2、宝宝可压住妈妈的背部，借此让宝宝学习站立。 9
二、造飞机 1、妈妈俯卧平躺，双手、双脚尽可能同上平举，并且抬起头部及胸部持续十秒。 12 2、可让宝宝趴在妈妈的身上，如让宝宝趴在妈妈的身上，如同“坐飞机”一般。
三、扭扭腰 15 1、妈妈仰卧平躺，双手平放，两肩维持静止，再缓缓将两髋关节及膝向左右摆动。（左右各反覆进行数次） 2、当妈妈腰部向左边摆动时，脸部亦自然向左转，此时宝宝可蹲在右边与妈妈玩“看不见”的游戏。
18 四、压压乐 活动一 妈妈仰躺，两腿并拢屈膝，双手抱紧大腿，往胸部靠近。宝宝坐在妈妈斜后方压住妈妈的臀部。 21
活动二 1、妈妈平躺，弯曲左边膝盖，用双手握紧右边膝盖往胸部靠近。（两边轮换进行） 24 2、宝宝用手压住妈妈靠近胸部的膝盖，妈妈可借此与宝宝对话。
五、仰卧起坐 27 宝宝坐在妈妈腿上，妈妈实行仰卧起坐运动，在做此运动时可趁机增加与宝宝相处的机会。
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