如何让宝宝每天安稳睡午觉

　　使宝宝拥有良好的午睡习惯，父母应注意四点： 　　0

1、坚持午睡。父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复会形成条件反射。到午睡的时间，宝宝就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。 31372

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2、科学安排宝宝午睡的方法。到午睡的时间，你可以提醒说，“该午睡了，睡醒再玩”，使宝宝形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”，如果宝宝做得好，就要及时鼓励他。 　　

3、创造良好的睡眠环境。新鲜清爽的空气是使宝宝很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高，并在宝宝午睡期间排除一切人为的干扰。 　　6

4、睡眠时间安排需合理。午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。一般1-3岁的宝宝，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时。

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好孩子育儿网采编

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