让准妈妈平安渡过炎热夏天

　　孕妇身体的新陈代谢旺盛，汗腺分泌增多，非常容易出汗，特别是夏季常常汗流夹痛，炎热无比，身上长满了痱子。因此，孕妇在夏季要特别注意防暑降温和保持清洁卫生。　0

1）多吃清凉爽口的食物，多吃青菜水果，多饮凉白开水。不要贪吃冷饮及冰棒，以防止伤胃。饮食要注意卫生，不吃变质食物，以防发生肠道疾病（肠炎、痢疾）。　

2）要勤洗澡换衣，保持身体清洁卫生。最好保持每天洗澡，水温不要过热过冷，选穿通气性能好的棉织衣裤，保持身体凉爽。　35796

3）注意室内通风，但要避免用空调或电扇直吹身体。　3

4）避免中午暑气逼人的时候外出，以防中暑。　

5）坚持午睡。　

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摘编自中国早教网