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全期避孕的关键是要推算出女性月经周期中所谓安全的日子。也就是要算出月经周期中排卵的日期，然后结合精子在阴道内存活的最长天数，人为的计算出精卵可能相遇的日期，除去月经周期中精卵可能相遇的这些天外就是安全日子。即在安全日子里不再采取任何避孕措施，也不必再停止性生活。 0
排卵的日子知道了，是不是就在排卵的那天不性交就可以避孕了呢？其实不然。因为精子在女性生殖道内可存活１－３天。受孕的成功可以是精子等候卵子的到来，也可以卵子迎接精子来访。因此安全期通常规定为排卵前５天及排卵后４天，前后总共１０天，这是一个较为保险的安全天数。 37302
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这个安全期又是如何得来的呢？也就是常用那几种方法来推算妇女安全期呢？
（１）日历法，月经周期规律的妇女，每次月经来潮在日历上加以标记。排卵的日子约在下次月经前二星期，然后以这一天为中心向前推５天，向后推４天，每个月就看日历上推算的日期，若为不安全期就可以禁欲或采用工具避孕。 6
（２）基础体温法：测定基础体温２－３个月，掌握排卵的规律，同样在排卵日前后共１０天为不安全期。
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（３）宫颈粘液法：从观察白带颜色，粘稠度及量来判别粘液量增多，透明，粘性增加，可以拉成很长的丝，当观察２－３个月，找到排卵规律，从而就可采用上述的方法渡过不安全期，得到避孕效果。
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