过量喝果汁会造成儿童营养不良

年5月初，美国儿科学会（AAP）建议儿童饮用果汁要适度。在美国，儿童是最大的果汁消费人群。纯果汁中含有丰富的维生素C，应该说是一种健康食品。但科学研究表明，过量饮用，会造成儿童营养不良。因为，多喝果汁，会影响母乳或配方奶的摄入量。 　0

多数果汁都不含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、维生素C以外的其他维生素类，而是含有大量的碳水化合物（糖），如果大量摄入体内，可导致儿童腹泻、腹痛、腹胀及胃胀气。因此果汁并不能提供真正的营养成分。还有些果味饮料并非100%的纯果汁，其中添加了甜味剂、人造香料及其他化学成分，对儿童健康影响更不利。 　41306

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AAP建议给父母们的忠告：　

1、6个月以下的婴儿不宜饮用果汁；　6

2、6个月以上的儿童不宜使用奶瓶或杯子饮用果汁。因为饮用方便容易过量摄入；　

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3、婴儿睡觉前不宜喝果汁；　

4、1－6岁的儿童，每天摄入果汁的量不得超过4－6盎司（约合113－170克）；　12

5、7－18岁的孩子每天摄入果汁的量不得超过8－12盎司（约合227－340克）；　

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6、对所有年龄段的孩子来讲，吃水果要比喝果汁好。　

摘编自妈妈宝贝　18