孩子每天睡觉不规律，怎么调整比较好

　　时间：2004年1月30日 16:42—16:480

提问：guest

回答：彭咏梅（上海复旦医学院附属儿科医院儿童保健科主任医师）44135

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guest：孩子睡觉不规律，怎么调整比较好？[16:42:09]

彭咏梅：要养成有规律的睡眠习惯，该睡时睡，不该睡时就要叫醒。[16:42:53]6

guest：可孩子总睡眠时间短，才十个小时，晚上七、八点最兴奋，十点或十一点才睡，白天要七点多才醒，怎么办？[16:44:40]

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彭咏梅：早晨不能睡懒觉，中午不能睡得太晚。[16:45:21]

guest：您的意思是早上六点半左右就把她叫醒，中午十一点左右让她休息两个来小时，晚上大约八九点就要睡下，慢慢养成规律对吗？[16:46:51]12

彭咏梅：是的。[16:47:20]

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guest：可我们曾试过，把她早叫醒，她什么也不想干就会哭，一会便又睡了，是否要努力找其兴奋点？[16:47:59]

彭咏梅：慢慢来，每天提早一点，起码要三周至一个月才会好。[16:48:50]18