0到3个月的宝宝健康操

一、打水操0

1.让宝宝平躺，握住宝宝双腿脚踝。44217

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2.先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。

3.也可在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，反复10次。6

二、打鼓操

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1.让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。

2.将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。12

3.以同样的动作，右手也做一次。

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4.左、右两手一同向胸口敲一次。

三、扭扭操18

1.让宝宝平躺，握住宝宝双脚。

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2.将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。

3.恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。24

四，颈部操

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1.让宝宝趴着。

2.双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。30

3.轻轻放平宝宝，如此反复10次。

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