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有些家长总是抱怨自己的孩子吃饭费劲，小的时候是追着喂，上了学，还是得逼着吃。家长总是怕自己的孩子营养跟不上，可孩子却自己有自己的主意，弄得家长孩子每到吃饭就不高兴。其实，家长完全可以放松一些，让孩子拥有吃饭的自由。0
孩子饿一两顿没关系48224
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别说是孩子一顿不吃，就是一顿少吃一点，家长都会非常紧张，生怕孩子营养差。其实，大人也有不想吃东西的时候，偶尔少吃点，或饿一顿没什么关系。今天不想吃，明天也许会狼吞虎咽。
美国心理学家曾经对15名食欲差的孩子进行了为期六天的观察，发现孩子在吃饭时不论表现得怎样差，结果仍然保持了进食量与需要量的生理平衡。所以家长完全没有必要强迫孩子吃饭，食欲差的时候不妨少吃一点。这对身体不是有害而是有利。6
让孩子自由选择
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专家做过这样的实验，每餐在孩子面前摆放多种不同类型的食物，如桔汁、桃子、牛排、牛奶等等，吃什么，吃多少，都有孩子自己决定。整个实验长达六年，然而却没一个孩子因此生病，而且生长发育完全正常。
这个实验再次证明了，其实孩子吃多吃少，吃什么，都是他自身的需要。家长只要为孩子提供多种花样的膳食，其他的就由孩子自己选择吧。如果孩子不爱吃某样食物，也不必太勉强，有的是因为家庭因素，有的是孩子自身就是不喜欢其味道，改吃别的就行了。12
允许孩子吃饭时说话
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家长总是让孩子吃饭时不要说话。其实在如今这个繁忙的生活空间下，只有吃饭时间全家人才聚在一起，边吃边聊也不失为一个融洽亲情的方法。可以谈一些孩子学校的情况，也可以聊一聊全家都感兴趣的话题。但是一定不要在饭桌上谈孩子的学习，以免引起不高兴的情绪，影响食欲。
严格把握孩子的零食18
许多孩子不好好吃饭的原因是零食吃得太多，所以严格控制零食是正确的。当然零食也是孩子的营养补充，所以一定记住餐前不给，睡前不给，过多不给，过杂不给的原则
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