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font color="#000000"> 满城的健身中心、体操房、健身俱乐部，我选哪家？健美操、舍宾、塑形操、芭蕾、瑜珈、体育舞蹈、形体梳理……我选哪种？
0 跑遍京城健身场馆，采访著名健身教练，终于明白，妈妈应该选择这样的健身场馆
1．离家或单位比较近或上下班路经的场馆，节省路途时间。
49780 2．地上场馆，房顶高点，空气流通条件较好，看着也敞亮，心情会格外轻松。
3 3．有洗浴设施，锻炼完后洗个澡清清爽爽，桑拿有没有倒无所谓。
（文化馆、青年宫、体育馆的场馆多专为健身而建，非后期改造而成，一般来说比较好。）
6 妈妈健身要精打细算
面对40元/次（场馆条件较好）和400元/月（不限时间、次数，可能场馆条件不如前者）的价格，许多人会选后者，认为便宜。可笔者认为妈妈们千万不要为单次价格低所误导，大运动量的健身运动中间需要调整期，一般以每周两次为宜，而且你也不可能每天都去健身，一个月你能去10次就不错，平均下来每次也得40元。既然价格一样，当然要选条件好的场馆。
妈妈健身时间就是金钱
9 如果你的工作不需要坐班，可以自由支配时间，那我建议你别凑晚上人多的热闹，有些健身中心对非高峰期健身是有优惠的，能省的钱干嘛不省？
如果你是朝九晚五的坐班族，那就只能下班以后去健身了，不过健身操一般只需要1小时15分钟，练完了再回家也不算太晚。最好别选周六、周日的健身课，因为不好坚持到底，总会有各种各样的事情让你去不了健身房。
12 妈妈健身要练哪种操？
你随便进一家健身中心，看一下课程表，上面都会有至少5种以上的操名，该练哪个？当然要挑一种适合你的。我的经验是妈妈们别选太剧烈的操，太累，有些动作还做不到位，出一身大汗，结果不一定好。可以选一些节奏舒缓的操，如塑形操、瑜珈、芭蕾、舍宾等。这里我向妈妈们通报我的最新发现，时下最流行的健身运动是“水上塑身操”，女人天性喜欢水，在水里健身，不用大汗淋漓就能达到塑身的目的，我们这些做妈妈的也不妨时尚一把！
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