Tag:妈妈,运动,设计,呼吸,健康,母婴
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0 整天被锁在钢筋水泥的森林里，笼罩在中央空调下，面对电脑，脚踩地毯，这就是所谓“白领”的生活，乐友编辑部的妈妈职员当然知道，我们多么需要放松、减压、运动，来捍卫健康。
丽萍正在做“妈妈健身”话题，近水楼台请来她的采访对象、资深健美教练卢北波，教我们练习办公室瑜珈。总编最知道我们精力充沛、身心愉悦，可以更好地采访写稿，当然大力支持。
50075 办公室瑜珈，是卢教练特别为办公室职员设计的，这的确太适合我们了：活动量小，时间短（每天十几分钟），动作简单优美，无须特别的场地，办公室里就可以轻松练习。
3 第一个动作（如上图），坐在各自的椅子上，右手扶左膝，左手向后搭在右髋关节上，肩和头尽量向后转，向远处望， 调整呼吸，意念集中在腰部，想象自己腰部的脂肪在燃烧……保持几十秒至一分钟，再反方向做一遍。
据教练说，这个看似简单的动作，只有人类能够做得出。它能使身体非常舒适，头脑清晰敏捷，消除肩颈部的淤血、腰背腿的疼痛，消除紧张，促进荷尔蒙分泌，使皮肤重现青春光彩。持之以恒，延缓衰老，老了也保证不得老年痴呆症。我们听说这诸多神效，当然练得十分投入！
其他部门的女性也纷纷加入，跟着教练操练起来。几个小男生躲在后面袖手旁观，总编虽支持却没有身体力行，依然猫在电脑前做坚守岗位状。
6 等着瞧吧，我们会比他们长寿！
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