孕中期一日食谱举例

孕中期每日食谱举例：0

早餐：油条标准粉50克

牛奶卧鸡蛋：牛奶：250克鸡蛋：50克白糖：20克6583

早点：苹果：50克3

午餐：米饭：大米150克

炒三丝：瘦猪肉50克；豆腐丝：50克冬笋丝：50克

拌海带丝：海带（水发）100克；6

木须汤：鸡蛋20克；木耳10克；生菜50克

晚餐：玉米面粥：玉米面：50克；

烙饼：标准粉150克9

煎蛋：鸡蛋50克；

鱼香油菜薹：油菜薹200克，胡萝卜30克，辣椒30克

晚点：桔子：100克12