上体育课如何保证安全

一年级的体育课会有跑步，跳绳、跳高和少量的球类活动。在上体育课剧烈运动之前应做一些准备活动，如活动四肢、轻跑几步，使筋骨肌肉松驰循环通畅才开始做运动量大的活动。要松开仪器的扣子，腰带不要系太紧但要牢靠不易掉下，检查鞋是否结实，不让它半余松开。冬季在暖和的教室突然到运动场会有圈套的温差，还未开始做剧烈运动之前会感到寒冷。可以在教室内做准备活动，使身体暖和不感到寒冷才跑步云运动场，然后马上进行较大的运动量才不致着凉感冒。在运动过程中难免身体失衡而摔跤。要让孩子学会在摔足时避免头部着地，尤其避免颈后受到撞击。因为在枕骨下脊椎边接处为重要的生命中枢所在地，如果该部位受到外力撞击不仅会晕倒而县会致心跳和呼吸暂停，有生命危险。所以在玩旱冰鞋和冬季练习滑冰时要身体略向前倾，失衡时向前摔倒避免身体先后躺着摔跤。跳远时身体也要前倾，宁可身向前扑侧也是不要躺倒在地上。0

玩球时要遵守球员规则，不能推倒别人或撞倒别人去抢球。注意守规则就可养活许多不必要而出现的伤害。一旦出现摔伤要看看肢体是否不能动，疼痛剧烈。不要增加损伤，要用硬物如木板或用具（珠拍或临时找到的尺子、大包装盒的硬纸等）作临时夹板把疼痛的肢体固定，再及时送到医院诊治。