睡眠和睡前饮食有什么关系？

孩子睡眠的好坏与很多因素有关。孩子所用的被褥、床垫是否柔软舒适，屋子里空气是否新鲜，温度是否适当，孩子白天的活动是否过多、过于兴奋，睡前饮食是否得当等。0

为什么说睡眠和睡前饮食有关系呢？因为，若睡前吃了许多东西，会使孩子的胃肠负担加重，刺激消化液增加，这样就会打乱消化液的正常分泌。胃不停地蠕动，管胃肠的神经也会受到刺激，人就会感到胃不舒服，“撑”得难受，而睡不踏实。如果睡前较长时间不吃东西，胃里没有食物或者食物很少，“饥肠辘辘”，神经也会受到刺激，使人有饥饿感，同样会使孩子睡不好。因此，临睡前的饮食情况，对于能不能睡好，睡足是很有关系的。