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运动训练

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Tag:美国,运动,安全,教师,音乐,母婴

最重要的运动项目是“线”的练习。在一空旷的地板上,用粉笔或油漆画一条线。也可不画一条直线,而画两个同心的椭圆形。教师教导儿童,像个走绳索的特技表演员般走在线上,将一只脚放在另一只的正前方。为了平衡,他们会像真正走绳索者一样使出全身力气,只不过他们不需担心有任何危险,因为线是画在地上的。教师要先示范,让儿童清楚怎样移动脚步,不用教师说一句话,儿童便能依样画葫芦了。一开始通常只有某些儿童跟着教师做,等到示范做完了,教师便退到一旁让事情自行发展。0

儿童多半仍继续走,依刚才所见小心翼翼调整步伐,尽力平衡以免跌跤。渐渐地,其他儿童围过来观看,也加人行列。不多久,线上便站满了儿童,他们自己平衡走来走去,注视着自己的脚,脸上满是专注之情。

在这过程中也可加入音乐。譬如放着极简单的进行曲,一开始节奏并不明显,音乐一直伴随着儿童行进,使这练习充满生气。83027

当儿童以这种方式学会平衡,他们已将走路练至登峰造极之境,不但在他们的步履中增加了安全和沉稳,并且举手投足之间流露出优雅之姿。线上行走练习日后还可以加以变化。首先,可借钢琴弹进行曲来培养音律感。反复采用同一进行曲,几天下来,儿童便能感受其节奏,并且随着音乐自由摆动手脚。他们可以边唱边在线上行走。3

儿童逐渐“明了”音乐。就像位于美国华盛顿州乔治的学校一般,这儿的学生在做日常活动时都会哼着歌。“儿童之家”在工作时就好比一窝蜜蜂。

在小小体育馆内,有一项装置是特别实用的。那就是“围墙”,儿童可用双臂攀住围墙,有两种功效,一是替双脚解除全身体重的压力,二是锻炼臂力。在花园内设置这种围墙也有好处,譬如,它可分隔花床和步道,并且它的存在不会影响花园的外观


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