肌肉训练——体操(一)

我认为，人们对体操的普遍看法是很不恰当的。在普通学校中，习惯于把体操作为一种集体进行的肌肉训练，其目的是让孩子们按口令学会一套规定的动作。这样的体操，其指导精神是强迫，以强迫运动代替自然运动。我不知道选择这些强迫运动的心理学依据何在。与此类似的运动也可应用于医疗体操，目的在于恢复麻痹肌肉的正常运动，或者让麻痹的肌肉做正常的运动。学校中所做的一系列胸部运动原本是用来治疗内部器官的麻痹症。我实在难以理解，这种锻炼对一群正常的孩子会起什么作用。此外，还可以在体育馆里看见这种形式的体操，然而，那是培养杂技演员的基本训练。可是本文并不打算批判普通学校的体操，当然我们所考虑的也并不是这种体操。的确，许多人听我讲到关于幼儿学校的体操时，都直率地表示不满；当他们听到我谈论幼儿体育馆时，更表示不赞成。事实上，如果体操训练和体育馆像普通学校的那样，别说人们不赞成，就像我上面批判的那样，我更不赞成。0

我们必须把体操和一般肌肉训练作为有助于生理运动(如走路、呼吸、说话等)的正常发展以及保护这种发育的一系列训练。如果孩子表现出发育迟缓或异常时，就应鼓励他们做有助于完成最基本生活的动作(如穿衣、脱衣、扣衣扣、系鞋带，拿物品如皮球、积木等)的有关运动。如果存在必须用体操锻炼来保护儿童的年龄阶段，那么这一年龄阶段无疑是3-6岁。这个生命阶段特别需要的体操就是保健体操，其主要形式是练习走步。儿童体形发育的特点是躯干比下肢发达。新生儿的躯干，从头顶到腹股沟底端的长度为身高的68％，下肢仅为身高的32％。在成长过程中，这个比例关系发生显著变化，例如，成年人躯干占身高一半，根据个别统计，为51％或52％。

新生儿和成年人之间这种体形差别在生长过程中逐渐缩小。新生儿在头几年仍保持躯干比四肢发育快的趋势。1岁儿童的躯干为身高的65％，2岁时为63％，3岁时则为62％。83028

当孩子达到入幼儿学校的年龄，其下肢仍比躯干短，仅为躯干的38％。6-7岁之间，躯干占身高的比例为56％—57％，所以，在这段时间，孩子不仅明显长高(3岁时约为0．85米，6岁时则为1．05米)，而且躯干和下肢比例也发生很大变化，下肢长度明显增长。这种增长是长骨两端软骨的增长，但此时整个骨骼还未完全骨化。可是，娇嫩的下肢骨头又必须承受大得不成比例的躯干的重量。如果我们考虑到这点，那我们就不会以成人走路的步态标准来要求孩子，要他们也那样步态平稳。如果孩子不够强壮，站立和走步都容易疲劳，下肢长骨不堪承受身体的重量，就容易造成畸形，通常是弯曲成罗圈腿。这种情况特别容易在营养不良的穷家孩子或骨化缓慢但又确未患软骨病的孩子中发生。3

从身体上看，如果把儿童当成小大人，那就错了。他们的身体有其年龄的特殊比例和特点。小孩常有向后伸腰和向前踢脚的倾向，这表明他们有因身体比例的生理需要。幼儿喜欢像四足动物一样爬行，只是因为他的四肢还太短。我们往往用愚蠢的方式强使孩子改变他的这种自然表现，不让下地，不让伸腿等等，强迫他跟大人一起走路，要求他跟上大人的步速，还借口说不能让他任性，不能让他想干什么就干什么，这实在是大错特错。这样通常就会造成罗圈腿。因此，最好是开导妈妈们特别注意这些方面的幼儿保健。这就是说，我们能够而且应该用体操来帮助孩子发育，让所做的运动是他们需要的运动，并保证他们的下肢不致疲劳