坐、立、行走的注意事项

早期妊娠，孕妇身体没有明显的变化，随着妊娠时间的增加，腹部逐步向前突出，身体重心位置发生变化，而骨盆韧带出现生理性松弛，容易形成腰椎前倾，给背部肌肉增加了负担，易引起疲劳或发生腰痛。孕妇若在坐、站立、行走时保持正确的姿势，可以减少这些症状的发生，为此可以采取如下的正确姿势：0

坐椅子时先稍靠前边，然后移臀部于椅背，深坐于椅中，后背笔直靠椅背，股和膝关节成直角，大腿成水平状，这样不易发生腰背痛。

将两腿平行，两脚稍微分开，这样站立，重心可以落在两脚之中，不易疲劳。但若站立时间较长，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上，也可以减少疲劳。行走姿势 不弯腰、驼背或过分挺胸，要直背、抬头、紧收臀部，要保持全身平衡，稳步行走。不要用脚尖走路，可能时利用扶手或栏杆行走。