小儿枕头多高为宜？

对一天睡眠８～１２小时的孩子来说，如果枕头过高或过低，都会因过度屈曲而伤害颈椎的椎间韧带和关节囊，甚至给少数小儿造成颈椎小关节错位，关节滑膜嵌顿等，成为颈椎病的直接病因。0

那么，如何确定适当的枕头高度呢？一般可用自己的拳头作简单的测量。仰卧时枕头高度相当于拳头高度；侧卧时，枕头高度相当于一肩宽度。至于枕头的长度，以与两肩宽相等为宜；枕头的宽度，与头长相同即可。枕芯应有一定的松散度，以保证枕头的柔软透气，不宜用泡沫塑料及丝棉当填充物，可用荞麦皮和泡过茶后晒干的废茶叶等。

还要注意的是，一般的枕头容易变形，所以，在每次睡前都要将枕头拍松调整好，使之高度合适，睡时应将孩子的头颈自然放在枕头上，如发现不良姿势，应及时予以纠正。95663