睡眠与智力的关系如何？（二）

关于睡眠的姿势，中医很讲究，强调“卧如弓”。其标准姿势为：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下；左上肢伸直，放在左侧大腿上。认为这种姿势能“不损心气”，而睡醒之后要改为仰卧，伸展四肢，即所谓的“睡则不嫌曲缩，觉须手足伸舒”，这样可使“精神不散”。0

孩子睡眠之前，一定要用温热水洗脚。它能使身体上（脑）下（足）保持协调，从而清心安神，使睡虑安宁。

枕头对智力和大脑的保健也很有讲究。由于孩子睡熟之后会辗转滚动，因此枕头要长一些。枕头不宜过高，“高枕无忧”这句话是错误的。因为过高的枕头会使颈项部的肌肉紧张，通往大脑的血液循环不通畅，第二天会昏昏沉沉，头胀头痛。孩子们的枕头一般以１０～１５厘米左右的高度为宜，幼儿园的孩子不宜超过１０厘米，婴儿则可以不用枕头。96453

某些智力障碍或智力不全的儿童可以试用药枕（请医生开出针对病情的装枕药物），也可以选一些具有治疗作用的枕芯填充物。如荞麦皮、桑叶、菊花、绿豆皮（即发豆芽时剩下的绿豆壳）。这些药物有清脑安神，除热宁心的作用。3