怎样利用气功治疗儿童多动症？

下面介绍一种治疗儿童多动症的气功方法。0

坐在椅子上，两脚平放在地上，椅子高低以膝部弯曲成９０°角为宜，两脚分开大约同肩膀等宽，两手手心向下，自然地放在大腿上。

如果采用站立姿势，则两腿微分，与肩膀等宽；两个膝关节微微弯曲，年龄较小的孩子也可以伸直膝关节。两手重叠放置在脐部，男孩子左手在下，右手在上；女孩右手在下，左手在上。96534

上面的方式，坐、站两种姿势都是同样的要求：肩部放松，含胸拔背，不要挺胸，也不要驼背；眼睛似闭非闭，口唇似合非合，头部保持端正；呼吸自然，逐渐过渡成为腹式呼吸。头脑中要排除杂念，将注意力集中到丹田部位。就这样，每天练习２０～３０分钟。练完之后慢慢睁开眼睛，搓搓手和脸，再原地活动一下，即可结束。每天如此练两次，可在早上和临睡时做。3