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父母们的精神乐园

睡眠

709篇 　社区搜索睡眠　　博客搜索睡眠　　

　　１．寝具　　和睡眠品质关系最密切的寝具就是枕头！合适的枕头，应该让人在躺下时颈椎曲线呈Ｓ形，脸部的倾斜......

10个问题测试睡眠质量

　　１．我需要闹钟才能准时起床。　　２．我每天早上都得经过一番挣扎才能起床。　　３．工作时，我......

健康睡眠ABC

　　保持有规律的作息时间。尽量固定每天起床与睡觉的时间，尤其是起床时间。有规律地起床有助于晚上有规律地入睡，感到有睡意时......

科学睡眠四大要素

生活中，不少人有这样那样的失眠症状，专家认为，这与其睡眠方式不科学有关。科学的睡眠习惯应当先具备四要素：　　睡眠的......

容易造成失眠的睡眠习惯

　　根据研究，全球约有1/4以上的人口，有睡眠方面的困扰，包括：入睡困难、睡眠中断、早醒及过眠（睡不饱）。睡不着的原因很......

生活恶习影响睡眠(图)

　　其实我们真的知道了睡眠的重要性，真的很想提高睡眠的质量，但为什么还是有很多人为了睡眠而烦恼呢？那是因为我们缺少正确的......

睡眠姿势影响健康

　　不良的睡姿与寝具，不仅睡觉睡不安稳，影响了次日的工作情绪与精神，并且增加脖颈及腰部肌肉的负担，造成脊椎骨胳的变形，所......

夏季如何提高睡眠质量

人体中生命细胞的寿命有长有短，长如大脑细胞，几乎与人命齐寿；短如白细胞，寿命只有8个小时；其他各种生命细胞也大多寿命不长......

城市职业女性大多睡眠不足失眠成流行病

　　调查显示：中国有近四分之三的城市职业女性一周内每天不能保证八小时睡眠，女性失眠已成为城市流行病。北京协和......

半数中学生睡眠严重不足专家建议设睡眠障碍门诊

　　昨天，首届全国睡眠医学论坛在北京召开。会上睡眠障碍专业委员会主任委员王玉平教授指出，随着工作生活压力的增......

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